A prática do Shaolin Kung Fu  baseia-se no desenvolvimento da Mente Chan (Zen), onde o praticante trilha tal caminho através da Meditação Sentada (坐禅). Para se ter um corpo saudável para a Meditação o Estudante Shaolin pratica o Kung Fu (功夫), que consiste em exercícios de flexibilidade, força, coordenação e poder. O treinamento é complementado com a prática do Qigong (气功), que consiste no desenvolvimento da energia interna vital do universo. A prática com as armas chinesas  é altamente desenvolvida com as tradicionais 18 Armas Shaolin (十八少林武器). As técnicas de agarramento do Shaolin Qinna (少林擒拿) vão complementar a prática do Shaolin Kung Fu juntamente com as técnicas de combate do Shaolin Sanda (少林散打). A cultura Shaolin é baseada nos três tesouros Shaolin (三少林瑰宝), o Shaolin ChanWuYi (少林禅武医) – Zen, Kung Fu e Medicina.

As vantagens do Shaolin Kung Fu

  • Concentração;
  • Flexibilidade das articulações;
  • Controle das emoções;
  • Alto desenvolvimento Cardio-vascular;
  • Fortalecimento dos músculos, ossos, tendões e órgãos;
  • Especialização em incontáveis armas;
  • Combate avançado.

Descrição da aula:

  1. Saudação a Buda
  2. Meditação e/ou Qigong
  3. Exercícios de aquecimento aeróbico
  4. Alongamento calistênico
  5. Exercícios fundamentais (Jibengong)
  6. Prática de formas (Taolu)
  7. Aplicações Sanda  e/ou endurecimento corpóreo
  8. Explanações teóricas e considerações finais
  9. Saudação a Buda